Image default
SƏHİYYƏ

Çəkiniz və kalorilər haqqında nəyi mütləq bilməlisiniz?

Dietoloq Nərgiz Nəzirova bildirib ki, insanların qəbul etdiyi kalori miqdarı onun iş və aktivliyindən asılı olaraq dəyişə bilər. Məsələn, eyni çəkidə olan bir insan ağır işlərlə məşğul olursa, passiv həyat tərzi keçirən şəxslə müqayisədə daha çox kalorili qida qəbul edə bilər.

ietoloqun sözlərinə görə, vücudun ehtiyacı olan kalori miqdarı insanın işi, gündəlik həyat tərzi ilə birbaşa bağlıdır.

“Təxminən 50 kq çəkisi olan insan hər gün 1680 kaloriyə ehtiyac duyur. Lakin bu miqdar tam istirahətlə keçən bir gün üçündür. Əgər insan masa başında çalışırsa, bu ehtiyacı 3360, ağır işdə çalışırsa 6720 kaloridir. Səhər yeməyi isə mütləqdir. Bu yeməyin kalorisinin 750 olması tövsiyə olunur”, – həkim bildirib.

Kateqoriya üzrə digər xəbərlər

Gürcüstanda daha 453 nəfər koronavirusa yoluxub, 2 nəfər ölüb

Admin

TƏBİB: Vaksinasiyadan sonra şokolad, spirtli içkinin qəbulu məsləhət görülmür

Admin

Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA

Admin

Ölkədə bu gün peyvənd olunanların sayı açıqlandı – FOTO

Admin

Azərbaycanda 584 nəfər bir gündə virusa yoluxdu – ÖLƏNLƏR VAR

Admin

Azərbaycanda sutka ərzində daha səkkiz nəfər koronavirusdan öldü: 803 yeni yoluxma – FOTO

Admin

Şərh yazın